Hatha Yoga

C'est l'une de ses branches qui implique un travail sur le corps. Sa pratique met l'accent sur la synchronisation de la prise des postures avec la respiration qui est le fil conducteur d'une séance.

En pratiquant en pleine conscience, le mental et l'esprit se calment et il en découle progressivement un état d'harmonie.

Un cours commence par un moment de relâchement afin de détendre le corps et de recentrer l'esprit pour se rendre présent.

Suivent quelques étirements et exercices préparatoires pour le corps et les articulations.

Puis viennent les asanas (postures) plus en profondeur et le travail sur le souffle.

La séance se termine par une relaxation ou une petite méditation.

 

 "L'arrêt des pensées automatiques s'obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise."

Patanjali