Les respirations, Prânayama

La respiration ujjayi, "respiration victorieuse", se fait uniquement par le nez, avec une contraction de la gorge permettant de doser l'air inspiré et expiré afin d'obtenir un temps d'inspiration égal à l'expiration.

L'application des bandha optimise la prise d'air par les poumons.

La pratique d'ujjayi produit un son comme le bourdonnement d'une abeille, et elle contribue à élever la chaleur du corps.

La pratique du Prânayama permet de maîtriser notre énergie prânique interne, ou notre souffle de vie. Prânayama est à décomposer en : prâna ( "énergie interne, souffle de vie") + yama ( maîtrise, donc "maîtrise du souffle").

Il existe de nombreux exercices de Prânayama qui visent à réapprovisionner les poumons en oxygène frais, et éliminer les toxines des profondeurs, et à mettre l'esprit en communion avec le corps.

 

 " Ceci étant, on expérimente le Pranayama qui est l'arrêt des perturbations de la respiration."

Patanjali